jak długo

[...] byc wysoki.Dosyc czesto robie cwiczenia siłowe-pompki,brzuszki,podciaganie,czasem hantle,sztanga(wyciskanie)itp. Uprawiam tez sport Parkour(dla niekumatych-cos takiego jak w filmach yamakashi,13dzielnica).W podstawowce ,na tle klasy bylem jednym z najwyzszych uczniow (a zadnyk konusow w niej nie mialem). Ostatnio troszke sie zaniepokoilem [...]

[...] czit za mną już długo chodzi i były plany, np z Georgem 2tyg temu miałem iść, ale żołądek powariował i nie chciałem dolewać oliwy do ognia. Zresztą nie o sam czit chodzi, bo jak mam ochotę to i w domu walnę frytki czy coś w tym stylu. Chodzi, jak to znów zgrabnie ująłeś, o wyjście do ludzi, zrobienie czegoś poza pracą/domem/siłką. Muszę się [...]

[...] a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie uznaje czegoś takiego. Nawet na masie jem syf tylko jak sie z kims spotykam. Jeszcze zależy co znaczy "syf" a co "czyste" bo w moim jadłospsie na stałe jest kilka rzeczy których inni generalnie nie uznają lub mają za "brudne". [...]

z tego artykułu wynika, że jestem trupem bo jadłem ich 1,5kg dziennie... dzielenie włosa na czworo. Brednie jak dla mnie. Na siłę możemy się doczepić do każdego warzywa i uznać je za niezdrowe. Już w ogóle pominę argument o tym, by zjeść ziemniaka na surowo.... tzw. argument by mieć argument %-) totalnie pusty i bezpodstawny, jak zjesz surowy ryż [...]

Włączę się do dyskusjii o HIIT. Moim zdaniem HIIT biegowy jest doskonały i o żadnym spadku intensywności nie może być mowy. I nie jest tak, że każdy sprint trwa krócej jak to antek napisał (15 sec -> 13 sec...), a wręcz odwrotnie. Oczywiście to zależy jak go przeprowadzimy, ale ja na przykład robię na bieżni i każdy sprint robię na prostej [...]

[...] łamie w parterze-jest czasochłonna, w pobliżu może być więcej napastników, za zbytnie stłuczenie klienta grożą nam paragrafy... Obrona jest trochę inna-ja osobiście widzę ją jako: po pierwsze-nie szukać guza. Po drugie-jeśli już idziemy ciemną uliczką-uniknąć sytuacji konfliktowych. Jeśli się nie da-wiać. Jeśli się nie uda-powalić napastnika i [...]

jak ci sie cwiczy tym planem,dlugo trneingi zajmuja?? micha elegancka pzdr.

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

[...] co o tym sądzić - niby z pasa leci a obwody zostają - waga w miejscu... hmm. Jednym słowem marzenie ale ciężko mi w to uwierzyć, wydaje mi się że wizualnie wszystko stoi w miejscu ale pewnie uwierzę że leci jak już będą mi żebra wychodzić na wierzch a na brzuchu nie będzie co złapać :)) /SFD/Images/2016/2/29/9653bbebdbba40278d354aec0c8afb7e.jpg

ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]

[...] przed snem. Inne: Mija 4 tygodnie testu.. Wszystko ładnie sie ubija.. jesem mega zadowolony.. myśle ,że cel testu będzie osiągnięty.. już powoli obmyślam co dalej.. pewnie jakiś cykl na krecie.. mysle o CR2.. mam jedno opakowanie, może dokupie drugie jak będzie hajsik.. no zobaczymy jak to jescze będzie.. ale wiem,że po Alri od razu wchodze na [...]

[...] opalają, tylko zamontowane w nich lampy i tym sposobem stare łózko, które ma dobre lampy opali Cię 100x lepiej niż najnowsze, gdzie poszczędono i zamontowano tanie i byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - [...]

Jornet jest dla mnie ciezko strawny, pewnie przez ciagoty do filozofii i duchowosci, nie tego oczekuje od pozycji o sporcie.. Ale latac jak On to by sie chcialo ;) A mi się Kiliana czytało całkiem dobrze właśnie z tego powodu, dla którego Tobie nie podszedł. ;) Fakt, że Biec albo umrzeć jest mniej sportowe, a bardziej filozoficzne jakoś mnie nie [...]

no to i ja wrzucę.... jak było to sorki Ze śmiercią im do twarzy Boks jako sposób na legalne zabójstwo*? Według statystyk w tym roku na ringu zginie 10 pięściarzy. W USA długo toczyła się także dyskusja, czy zalegalizować show podobne do UFC. Tam nie ma knockdownów – zawodnik, który się przewróci może oberwać jeszcze leżąc, ale [...]

[...] - ja zacząłem od dystansu około 3km albo może troche więcej, z tym że bardzo powolny bieg, takie tempo spacerowe i trwało to długo, ponad 45min, zresztą w sumie nie wiem jaki to dystans był, teraz biegam o wiele więcej i dużo szybciej, obstawiam że 5km w około 25-30min, ale pewności nie mam czy ten dystans to 5km, natomiast robiłem też [...]

[...] 2. JW, tylko że przerwy jeszcze krótsze 3. Masakra, byłem już wykończony i zeszły mi te ciągi długo... Tzn po s3 zrobiłem przerwę kilkuminutową i dalej te 2 ostatnie serie jakoś poszły, bo te wcześniejsze to nawet z 72 miałem problemy bo takie tempo narzuciłem sobie 4. Podciągania ciężko, bez mocy. No i ogólnie chvjowo. 5. W ostatniej serii [...]

[...] o co chodzi. Tekst przekopiowałem z pewnego forum. Jeśli artykuł się nie będzie podobał, można skasować za pkt.4 Nie obrażę się "Spraw Boże żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce. Motto, a może modlitwa studentki Jak wiele rzeczy odkładamy na później, a one są dla nas pożyteczne. Sterty dokumentów leżących na Twoim biurku. [...]

SCDriver a Ty chyba po pijaku tam jeździłeś tym roverem W sumie ja na wakacjach pochlałem jak nigdy i tak przez 14 dni. Osioł wspomniał ze przez odżywki rozwalimy sobie wątroby, ale Ty mało wiesz, jakim cudem cukry czy białko może to uczynić?? A w większości właśnie takie odżywki tu biorą ludzie. Ktoś powiedział że mass gainy są drogie np hi tec [...]

[...] SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby cisnąć więcej (ale nie na długo...). Kileri: Ty też już na wiadrach lecisz jak Dominator ? Solim: [...]

witam nie dlugo bede ukladal diete na mase i mam kilka pytan otoz jak mam poznac ile np plasterek z piersi z kurczaka ma bialka oraz zauwazylem ze wiekszosc ludzi na sniadanie je platki owsiane ja raczej do platkow sie nie przekonam wiec czym bym mogl je zastapic ewentualnie bardzo prosze o odpowiedzi na moje pytania z gory dziekuje pozdrawiam